[뇌의 활성화]두뇌 활성화 및 치매예방

 

TV를 보다 치매예방 관련된 프로그램을 보았습니다

 

중간에 봐서 전체적인 내용은 아니지만

 

치매예방의 중요성에 대해서 설명할 때

 

나의 리모콘이 멈췄던 것 같아요

 

아무래도 요즘엔 치매에 대한

 

걱정과 관심들이 많아지다보니

 

자연스레 TV에서도

 

건강관리에 대한 프로그램들이

 

많이 생겨나는 것이 그 예로 볼수 있는데요

 

사람은 하루하루 살아가지만

 

하루하루 늙어가는것 또한

 

기정 사실이기때문에

 

요즘같은 고령화 시대에

 

나이가 들수록 치매위험이 높아지는 것은

 

엄연한 사실이며

 

과거 모 통계를 보면

 

65세이상에서 5%이상

 

80세 이상에서는 20 ~ 40 %이상 발병이라고 하나

 

지금 시대는 더하지 않을까 라고 생각이 듭니다 ㅠㅠ

 

이쁘게 늙어가야 되는데!!!

 

그럼 치매란 뭘까?

치매란 그자체가 하나의 질환을 의미함이 아니라

 

여러가지 원인에 의한

 

후천적 외상이나 질병등으로 뇌에 손상이 생겨

 

지능, 학습, 언어등의 여러가지 인지기능과 정신기능의

 

장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할수 없는 상태를

 

의미하는 포괄적인 용어라고 한다

 

의학적에 대해

 

전문적으로 배운적이 없음을

 

먼저 공지 드리며^^

치매 초기증상으로는 뭐가 있을까 ?

 

1. 최근의 일등이 기억이 나지 않는다

 

2. 자주 깜빡깜빡 한다 건망증

 

3. 충동적인 행동, 성격 변화, 때로는 무반응

 

4. 명칭이나 이름이 기억나지 않는다

 

5. 말귀를 못알아 듣는다

 

이 외에도 많은 증상들이 있겠죠

 

예시를 든 내용에 아 내가 그런것 같아

 

아 ~ 요즘기억이 깜빡하던데

 

최근 출근할때 왜 한번에 출근을 못하고

 

몇번을 집에오게 되지??

 

다들 고민이 많으실껍니다

 

사람이 본래 걱정많은 동물 아니겠습니까??

 

본인이 느끼기에도 심각함이 느껴진다면

 

제일 중요한 것은

 

지금 바로 병원을 가서 정밀치료를

 

받는 것이 제일 중요하죠!!

 

다만 조금 겁이날수 있어요..

 

우려했던게 현실이 되면..

 

그렇다고 앉아 계실순 없으니

 

혹여 그렇다하더라도

 

충분이 완화 시키고 지연 시킬수 있다고 하니까

 

향후 미래엔 왠만한 병은 다 고칠수 있다고 하는데

 

과학의 힘을 믿어 봅시다^^

 

그럼 치매예방과 더불어 뇌를 활성화 하는 방법에 대해서 알아볼까요?

 

아!! 다시 한번 강조드리지만

 

전 의학에 대해서 배운적이 없음을 인지하여 주시고!!

 

1. 뇌를 운동시켜라

 

아마 이것이야 말로 최고의 방법이겠죠

 

추천드리는 운동은

 

1) 양손으로 글쓰기 연습

 

동시에 글 또는 숫자를 쓰시는데

 

오른쪽은 정상적으로 쓰시고

 

왼쪽은 대칭이 이뤄지도록 쓰시는 방법입니다.

 

바로 노트랑 연필 두자루 잡으시구요

 

간단하게 숫자 1 ~ 9까지 한번 써보십시요

 

잘안됩니다..ㅎㅎㅎ

 

물론 노력을 해야겠죠^^

 

2) 양손으로 가위바위보 하기

 

왼손이 이기도록 10번

 

다음은 오른손이 이기도록 10번

 

잘안됩니다..ㅎㅎ

 

연습만이 살길이다!!!

 

2. 혈압은 낮게 유지하라

 

고혈압인 사람들이 나중에

 

지적장애능력에 시달릴 가능성이 높대용

 

당신의 맘을 릴랙스~~!!

 

3. 좋은 음식 섭취 즉 비탄민이겠죠

 

간단하게 추천드리는 것은

 

하루 커피한잔

 

충분한 수분

 

달걀 1개 와 견과류 한줌

 

솔직히 더 좋은 것들도 있지만

 

챙겨먹기 힘듭니다 ㅡ..ㅡ;;;

 

위에있는 것들만 꾸준히 섭취해도

 

좋은 결과가 있지 않을까요?

 

4. 매일 아스피린 한알!!

 

요건 미니 뇌졸중 예방과

 

뇌의 뉴런들을 습격하는

 

단백질인 베타아밀로이드의 축적을

 

감소시키는 역활이 있다고 합니다

(의학적 용어라 패쑤)ㅋㅋ

 

혹시라도 모르니 의사님들께 꼭 물어보시고 ㅎㅎㅎ

 

중요한것은 아는게 아니라

 

실천입니다.

 

요즘같은시대에

 

솔직히 인터넷 검색해보면

 

거의 모든 정보가 다있어요

 

 

하지만 검색만 하면 뭐합니까?!!!!

 

내몸 내가 챙기자는데

 

실천이 중요합니다

 

지금부터라도 지켜간다면

 

우리의 미래에

 

치매는 BYE BYE 할수 있을꺼에요.

 

내 몸 내가 지킵시다^^