꼼이의 하루하루

역류성 식도염이란?

위에서 분비된 위액을 비롯한 소화 효소들이 식도로 역류하여 염증성 손상을 일으키는 질환

요즘들어 유행하듯 많은분들에게 생기는 흔하디 흔한 질병중 하나라고 할 정도로

발병율이 많은 질환이라고 합니다

특히 비만이나 고혈압 잘살게 됨에 따라 먹는것의 다양함을 포함해서 증가하는 선진국형 질병이라고 하는데요

서양에서는 인구의 약 20~40%가 우리나라에서는 인구의 10~20%가 

이 질환을 앓고 있는 것으로 보고되고 있다고 합니다

아무래도 요즘은 먹거리의 다양함과 많은분들의 맛집탐방.....먹방.....

갈수록 많아지는 배달음식과 야식등

유혹이 흘러넘치는 시대라고 할까요?

물론 역류성 식도염이 꼭 먹는것만으로 볼수는 없지만

그래도 개인적인 의견으로는 식습관이 제일 크게 작용하지 않을까 하는 생각이 듭니다

역류성 식도염 증상

1. 가슴통증(화끈거리고 타는 듯한 느낌)

2. 속쓰림

3. 잦은 신트림

4. 가슴 답답함

5. 목에 이물질이 걸린듯한 느낌

6. 입이나 목에 위산 맛을 느낌

7. 쉰목소리

8. 잦은 기침

가장 대표적인 증상을 꼽자면 속 쓰림과 위산의 역류, 소화불량 등이지만

그 외에도 잦은 기침, 쉰 목소리, 목의 이물감, 흉통, 기관지 천식등

식도 외 증상들도 흔히 발생하기때문에

위 사항 중 자신의 증상이 여러가지 중복된다면 

언능 가까운 병원을 찾아보심이 현명할듯 합니다

지레짐작 겁먹지 말구요

우선은 증상을 바로 알고 잡아가는게 우선이지 않을까 생각합니다

역류성 식도염 원인

1. 잘못된 식습관

2. 스트레스

3. 과로

4. 잦은 음주

5. 흡연

6. 비만

뭐........ 다들 병원가면 하는 얘기들이긴 하지만

그게 제일 중요한 부분이기도 하겠죠.......

원인으로만 보면 당연히 저런 부분들이 계속오게되면

당연히 걸릴수밖에 없을듯한..

역류성 식도염의 좀더 나열해서 보면

 * 생선 가시나 항생제, 칼슘 같은 알약을 잘못삼켜 생김

 * 과식으로 위장이 팽창하면 위장과 식도 간의 괄약근이 열려 식도를 자극

 * 기름진 음식을 먹거나 위산이 부족하면 식도가 제대로 닫히지 못하는데

  이때 음식이 위장에 오래 머물며 괄약근이 붓고 염증이 생기기 때문

 * 임신과 비만으로 배의 압력이 증가하여 위장이 위로 올라가는 것도 원인

 * 스트레스로 인해 위산 분비를 억제하여 소화를 방해하고 식도를 역류하여 더욱 악화

휴........알약 잘못삼킬수 있지요.. 과식도 할수 있구요...

그만큼 요즘은 자신에 대한 관리가 중요한 것 같습니다

잘못된 식습관이 중요한 원인이라 하니 좋은 음식들은 뭐가 있을까요?

역류성 식도염에 좋은 음식

1.  양배추

양배추에 풍부한 비타민 U가 궤양을 막을 수가 있습니다.

베타카로틴, 비타민 A, B, C, K등이 풍부한 양배추는 점막보호 및 재생을 돕고, 출혈도 막아줍니다.

2. 감자

위산 억제, 위산중화 효과가 좋은 알카리성식품인데요.

특히 감자즙에는 뮤코다당류가 첨가되어 있어 위벽을 보호하는 효능이 있습니다.

3. 양파, 마늘

기도의 염증을 가라앉혀 천식 증상을 가볍게 합니다.

그리고 제가 요즘 계속 먹고 있는

4. 강황

이건 강황 소개시 자세히 말씀드리겠지만

항암효과, 소화기관, 간에도 좋고, 여성질환에도 좋고 ㅋ

그냥 챙겨드시면 됩니다!!!

자기 몸상태를 정확히 알려면 일단은 하던일을 잠시 멈추고

시간내셔서 꼭 병원을 가보십시요

이것도 좋고 저것도 좋고

저건 안좋고 이건 그렇고

자기관리차원에서 찾아보시듯

중요한것 병원가셔서 정확한 진단 후 

자신의 몸을 관리하는게 더욱 효율이 좋지 않을까 생각합니다

자기몸 자기가 지킵시다욧!!