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아핫~~

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날 건들지 말아다~~~~냥

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멜롱 낼름

 

멜롱 낼름

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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순간 정신을 차렸을때

 

난 내가 뭘하고 있는지도 몰랐다

 

그저 멍하니

 

먼 하늘만 바라보다

 

짧은 그 순간을 기억하지 못했다

 

뭔가 생각에 잠겨

 

잠시 올려다 본 순간

 

수만가지 생각이 나를 감싸며

 

고민의 길로 안내를 해줬다

 

그런데 기억은 나질 않아

 

몇번이고 되내어봐도

 

무얼 생각했는지 모르겠다

 

복잡한 머릿속에 무얼 향해

 

집중하고 있었는지.....

 

 

 

고민을 할때 버릇이 있던가..

 

그렇게 고민도 없었지 않았나?

 

다소의 스트레스가 나를 둘러싸고 있는듯한

 

느낌은 최근들어 몇번 있었지만

 

굳이 생각할 겨를은 없었다

 

그정도는 어느 누구나 가지고 있으니

 

라는 마음을 항상 생각중인 것도 있고

 

최근 바쁘기도 바빴지

 

 

딱히 나쁘다는 건 아닌데

 

그저 멍하니 바라본 하늘에

 

그 순간에 나는 정말 무엇을 생각하고

 

무엇을 빌었을까??

 

아니면

 

정말 단순히 하늘만 바라보고 있었던 걸까??

 

 

내가 한 행동에 내가 의미를 주지 못한다

 

목적을 잃어버린 듯한 모습

 

꿈은 꾸는데 이어나가질 못하는 모습

 

미래에 대한 불확실함

 

회피하고 싶은 순간

 

머리 아픈 일들

 

업무

 

스트레스

 

 

 

사람

 

시간

 

 

조금 부정적인 부분들이 나를 사로잡았을까?

 

그저 멍하니 하늘은 바라본

 

순간 기억이 사라진듯한

 

모습인데

 

생각할려니

 

부정적인 부분만 떠오르는 것은

 

그 때 그 시간의 생각

 

그저 멍하니

 

하늘만 바라보다

 

놓쳐버린 시간

 

싫어서가 아니라 아쉽다

 

짜증도 나고

 

안타깝기도 하고

 

복잡미묘한 감정이 떠오른다

 

------------------------------

 

 

그냥

 

짜증남을 적었네요 ㅎㅎㅎ

 

정말 멍하니

 

왜 그런 느낌 있지 않나요

 

주말오후

 

TV앞에 앉아

 

아무생각없이

 

눈은 TV를 보는데

 

손은 계속 화면을 바꾸고 있는 행동

 

그와 비슷하지 않을까

 

제가 고민이 많은가 봅니다

 

ㅎㅎ

 

고민은 저 하늘위로ㅋㅋㅋㅋ

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컨셉이겠지만

ㅋㅋㅋㅋ

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요즘 많이 가지는 생각중에 하나랄까요

 

인생의 반을 살았구나 라고

 

생각한 순간.....

 

순식간에 지나온듯한 느낌인데

 

그 느낌이 이제 반밖에 안남았구나

 

지금까지 살아오면서

 

난 어떤 삶이었을까

 

난 잘살고 있는건가

 

잘했을까

 

누군가에게 답을 받기 어려운 질문인데

 

혼자 생각해본들

 

답은 없는 것 같긴합니다

 

아직은 갈길이 멀지만

 

남아있는 제 삶이

 

 어떤삶이 어찌 나아갈지..

 

솔직히 지금과는 다른

 

조금 더 만족을 느끼는 삶이 되었으면

 

하는 욕망이 크게 솟구치네요

 

욕망의 끝은 무한하겠지만

 

그런 큰 욕심보다는

 

작은것에 만족하는 그런 삶

 

살며시 웃음지어지는

 

소소한 행복들

 

이라고 쓰고 있는데

 

마음한부분이...

 

더 큰욕망을 불러 옵니다

 

ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

그래요

 

아직은 꿈꿀때인데!!!!

 

정말 요즘 느끼는 마음중에 하나입니다

 

인생의 반 정도라는 시점에서

 

지금까지 살아온 봐로는 아직 나를

 

다 표현하진 못한것 같기도 하고

 

아직 많은 것을 하고 싶기도 하고

 

다시 시작이다 라는 생각이 드는데

 

준비가 아직 덜되었네요

 

ㅠㅠ

 

조금 늦은감은 있지만

 

지금부터라도 다시 해볼렵니다

 

여전히 진행중인

 

내 삶이

 

좀더 꿈꿀수 있는

 

내 삶이

 

그리 나쁘지 않았다는

 

생각이 들도록!!

 

 

 

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TV를 보다 치매예방 관련된 프로그램을 보았습니다

 

중간에 봐서 전체적인 내용은 아니지만

 

치매예방의 중요성에 대해서 설명할 때

 

나의 리모콘이 멈췄던 것 같아요

 

아무래도 요즘엔 치매에 대한

 

걱정과 관심들이 많아지다보니

 

자연스레 TV에서도

 

건강관리에 대한 프로그램들이

 

많이 생겨나는 것이 그 예로 볼수 있는데요

 

사람은 하루하루 살아가지만

 

하루하루 늙어가는것 또한

 

기정 사실이기때문에

 

요즘같은 고령화 시대에

 

나이가 들수록 치매위험이 높아지는 것은

 

엄연한 사실이며

 

과거 모 통계를 보면

 

65세이상에서 5%이상

 

80세 이상에서는 20 ~ 40 %이상 발병이라고 하나

 

지금 시대는 더하지 않을까 라고 생각이 듭니다 ㅠㅠ

 

이쁘게 늙어가야 되는데!!!

 

그럼 치매란 뭘까?

치매란 그자체가 하나의 질환을 의미함이 아니라

 

여러가지 원인에 의한

 

후천적 외상이나 질병등으로 뇌에 손상이 생겨

 

지능, 학습, 언어등의 여러가지 인지기능과 정신기능의

 

장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할수 없는 상태를

 

의미하는 포괄적인 용어라고 한다

 

의학적에 대해

 

전문적으로 배운적이 없음을

 

먼저 공지 드리며^^

치매 초기증상으로는 뭐가 있을까 ?

 

1. 최근의 일등이 기억이 나지 않는다

 

2. 자주 깜빡깜빡 한다 건망증

 

3. 충동적인 행동, 성격 변화, 때로는 무반응

 

4. 명칭이나 이름이 기억나지 않는다

 

5. 말귀를 못알아 듣는다

 

이 외에도 많은 증상들이 있겠죠

 

예시를 든 내용에 아 내가 그런것 같아

 

아 ~ 요즘기억이 깜빡하던데

 

최근 출근할때 왜 한번에 출근을 못하고

 

몇번을 집에오게 되지??

 

다들 고민이 많으실껍니다

 

사람이 본래 걱정많은 동물 아니겠습니까??

 

본인이 느끼기에도 심각함이 느껴진다면

 

제일 중요한 것은

 

지금 바로 병원을 가서 정밀치료를

 

받는 것이 제일 중요하죠!!

 

다만 조금 겁이날수 있어요..

 

우려했던게 현실이 되면..

 

그렇다고 앉아 계실순 없으니

 

혹여 그렇다하더라도

 

충분이 완화 시키고 지연 시킬수 있다고 하니까

 

향후 미래엔 왠만한 병은 다 고칠수 있다고 하는데

 

과학의 힘을 믿어 봅시다^^

 

그럼 치매예방과 더불어 뇌를 활성화 하는 방법에 대해서 알아볼까요?

 

아!! 다시 한번 강조드리지만

 

전 의학에 대해서 배운적이 없음을 인지하여 주시고!!

 

1. 뇌를 운동시켜라

 

아마 이것이야 말로 최고의 방법이겠죠

 

추천드리는 운동은

 

1) 양손으로 글쓰기 연습

 

동시에 글 또는 숫자를 쓰시는데

 

오른쪽은 정상적으로 쓰시고

 

왼쪽은 대칭이 이뤄지도록 쓰시는 방법입니다.

 

바로 노트랑 연필 두자루 잡으시구요

 

간단하게 숫자 1 ~ 9까지 한번 써보십시요

 

잘안됩니다..ㅎㅎㅎ

 

물론 노력을 해야겠죠^^

 

2) 양손으로 가위바위보 하기

 

왼손이 이기도록 10번

 

다음은 오른손이 이기도록 10번

 

잘안됩니다..ㅎㅎ

 

연습만이 살길이다!!!

 

2. 혈압은 낮게 유지하라

 

고혈압인 사람들이 나중에

 

지적장애능력에 시달릴 가능성이 높대용

 

당신의 맘을 릴랙스~~!!

 

3. 좋은 음식 섭취 즉 비탄민이겠죠

 

간단하게 추천드리는 것은

 

하루 커피한잔

 

충분한 수분

 

달걀 1개 와 견과류 한줌

 

솔직히 더 좋은 것들도 있지만

 

챙겨먹기 힘듭니다 ㅡ..ㅡ;;;

 

위에있는 것들만 꾸준히 섭취해도

 

좋은 결과가 있지 않을까요?

 

4. 매일 아스피린 한알!!

 

요건 미니 뇌졸중 예방과

 

뇌의 뉴런들을 습격하는

 

단백질인 베타아밀로이드의 축적을

 

감소시키는 역활이 있다고 합니다

(의학적 용어라 패쑤)ㅋㅋ

 

혹시라도 모르니 의사님들께 꼭 물어보시고 ㅎㅎㅎ

 

중요한것은 아는게 아니라

 

실천입니다.

 

요즘같은시대에

 

솔직히 인터넷 검색해보면

 

거의 모든 정보가 다있어요

 

 

하지만 검색만 하면 뭐합니까?!!!!

 

내몸 내가 챙기자는데

 

실천이 중요합니다

 

지금부터라도 지켜간다면

 

우리의 미래에

 

치매는 BYE BYE 할수 있을꺼에요.

 

내 몸 내가 지킵시다^^

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